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[chat face=”S2.jpg” name=”” ぽん=”left” style=”type1″]初めまして！

管理人の元エスティシャンぽんです！

現在は28歳でアラサーです！

同年代の皆さん、またそれ以外の方、悩みはみんなで共有すれば

怖くない！笑[/chat]

[chat face=”w.jpg” name=”” ネット鬼女=”right” style=”type1″]悩んでる暇があったらもっと人生に有意義な時間を増やしなさい！！(ネット鬼女)[/chat]

ということで、今回はリアルな20代後半女性のフェイスライン事情について

調査してみたいと思います！

20代の女性なんて、まだまだフェイスラインのたるみとは無縁でしょ？

と思われるかもしれませんが

実際に、もともと頰が肉厚でたるみやすい女性というのは

20代でもフェイスラインがゆるくなってしまいます。

また、生活習慣も影響しており、常に下を向いてばかりだったり、

女性でもあまり表情を変えず淡々とデスクワークをこなすお仕事をされている方などは

20代後半(アラサー)といえどもフェイスラインに注意が必要です。

では今回は、20代後半(女性)なのにフェイスラインがゆるくなりたるんでしまう原因や

20代後半(女性)なのに、すでにフェイスラインがたるんでしまった時の対処(解消)方法

をご紹介します！

20代後半(女性)でもフェイスラインはたるむ？
なぜ？原因や理由と解消(対策)方法

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では、まずは一般的な女性のフェイスラインが緩む(たるむ)原因を

紹介しますね！

当てはまることがある方は

一度ご自分の生活習慣の見直しをしてみるのもいいかもしれませんね！
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若くても、20代後半というのは20代前半や10代と比べると

生活習慣の影響がすぐに出てしまうものです。

ではそんなフェイスラインがたるみやすい20代後半の女性の特徴とは・・・

1. 体に比べて顔だけ太って見える
2. 普段デスクワークで視線が下方気味である(スマホの見過ぎも)
3. 無表情なことが多い
4. 姿勢が悪く、猫背気味
5. 肥満体型
6. 食事の際に噛む回数が少ない
7. 慢性的な睡眠不足
8. 紫外線対策を怠っている
9. 野菜嫌い
10. 甘いものや炭水化物が大好き

ざっと１０ポイントあります。

では、順を追って説明していきますね♫

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴①
体に比べて顔だけ太って見える(下膨れタイプなど)

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私は完全にこのタイプです！！

昔っから、顔だけデブで悩んでました！[/chat]

[chat face=”w.jpg” name=”” ネット鬼女=”right” style=”type1″]あらあら・・・！！(ネット鬼女)[/chat]

どういう顔が下膨れ参加というと、芸能人でいうなら

女優の有村架純さんは下膨れタイプですよね。

髪型で隠されていたりして、おそらくご本人も相当気を使われていると思います。

有村架純エラ凄いな pic.twitter.com/9QPlF0hgOu

— ジマーマン・カストロ (@dugakontena) 2017年8月1日

顔に肉が多いタイプの方は、顔に肉がないタイプの女性よりも

単純に支える脂肪の重量が大きいんですよね。

なので、無表情で筋肉なんかが衰えたりすると

一気にフェイスラインのたるみが気になってしまうことになりかねません・・・。

→対策

髪型で隠すよりも、マッサージや顔ヨガなんかがオススメです。

むくみを取ることも効果的で、

むくみやすいのもこのタイプの特徴。

お酒は控えめにして、半身浴で代謝を良くしましょう。

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴②
普段デスクワークで視線が下方気味である(スマホの見過ぎも)

スマホの見過ぎやPC作業の多い方は、どうしても視線が固定されてしまいがち。

また、常に俯き加減で重力に引っ張られている状態です。

女優の菜々緒さんも言っていましたよ！

下を向くと５歳老ける！上を向くと５歳若く見える！って

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴③
無表情なことが多い

普段、あまり笑ったりすることがない・・・

そんな方は黄色信号です！！

表情筋は鍛えなければ衰えてしまうもの。

スポーツでもなんでもそうですよね？？

いくらスキンケアを頑張って表面を綺麗にしても

それを支える筋肉がなければフェイスラインのたるみは

20代後半だろうが前半だろうが当然起こりうるんです！

→対策

できるだけ人と会話する機会を増やし、よく笑うのが◎

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴④
姿勢が悪く、猫背気味

普段から、姿勢の悪い方というのがいらっしゃいます。

猫背で下っ腹が出ているような姿勢の方です。

首から上(頭)は前につんのめりになっているような方だとかなりやばい！

こういう女性は、今まで見てきて例外なく血流が悪く

顔の肉も垂れ下がり気味・・。

もちろん、20代で、です。

体は痩せているのに顔だけ痩せない、という人もこれに当てはまるでしょう。

どんなに顔だけ頑張ってマッサージなどしても改善は難しいと言えるでしょう。

→対策

まずは自覚することからですが、その時は本人が意識しても

いつの間にか姿勢が悪くなっていたりします。

常に意識することと、姿勢を綺麗に保つための筋肉があるといいですね。

筋トレしましょう！

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴⑤
肥満体型

太っている方は、痩せている方よりも

脂肪の総量も多く

若かろうが年配だろうが

たるみは起こります。

二重アゴがたるんできたら元に戻すのはとても難しいです！

まずはダイエットから！

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴⑥
食事の際に噛む回数が少ない

噛むことで咀嚼筋や表情筋、舌の筋肉などが鍛えられて、顔全体のリフトアップに繋がり、顔周りもシャープになります。
噛むために顔の筋肉を動かすことで、シワやたるみ、二重あごなどの改善にも効果が期待できます。噛むだけで、体にも美容にも良いことが多いです。食事は良く噛んで食べましょう。

— やせれる雑学 (@yaserubigaku) 2017年9月11日

これも表情筋の衰えと関係しています。

あまり噛むことをしない人というのは、やはり咀嚼回数の多い人よりも

フェイスラインがゆるみがちです。

口元がゆるみがちなのとそうでないのとでは、印象に大きな違いがあります。

最初のうちは、ガムを噛んだり

食事の際に意識して咀嚼回数を数えてもいいかもしれませんよ！

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴⑦
慢性的な睡眠不足

睡眠不足によって、肌のハリや水分は奪われるという研究結果が出ています。

睡眠不足は目元にクマを作り弛ませるだけではなく

フェイスライン全体のゆるみ、たるみにも繋がってきます。

睡眠不足によって疲労回復できなかったぶん、栄養が脳や体力に使用され

肌や髪には行き届かないことが原因です。

→対策

できれば7〜８時間、最低でも６時間は寝るようにしましょう。

また、睡眠の質も大切です。

湯船に浸かり、寝る１時間前にはスマホなどのブルーライトは見ないようにしましょう。

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴⑧
紫外線対策を怠っている

有名な話ではありますが、紫外線は肌老化を最も進める要因とされています。

その割合は、加齢よりも大きく、老化の70%は紫外線とまで言われています。

ここをおろそかにしてはいけません！！

出典：karapaia

これは有名な運転手の画像です。

顔の左側に直射日光を浴び続けた結果、左側だけ老化したるんで下がっています。

紫外線の威力をもっとよく理解すべきです！

→対策

熱い夏はもちろん、冬でもSPF25-35程度の日焼け止めを塗りましょう。

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴⑨
野菜嫌い

野菜が嫌いという方は、栄養不足の人が少なくありません。

20代後半ともなれば食生活に気を遣い始めている方もいるでしょう。

栄養不足の方の肌はくすんでたるみがちになっています。

→対策

野菜を食べるのが嫌いな方はサプリメントで補っているのでしょうか？

できるだけ、野菜や食べ物から栄養を摂取して欲しいところ。

生野菜から摂取できる酵素やビタミンが

肌のハリを保ち若々しさを与え

たるみを予防してくれるのです。

20代後半(女性)フェイスラインがたるむ人の特徴⑩
甘いものや炭水化物が好き

ここ最近、糖質オフダイエットというダイエット法が注目を集めましたよね。

糖尿病患者の多い先進国ではバツグンの効果が見られました。

しかしこの糖質オフ、実は女性の美容にとっても

とても重要なことなのです。

甘いもの(砂糖、果糖)や炭水化物(白米、パン、パスタ)などは食べ過ぎると

体の中にあるたんぱく質と結びついて

AGE(終末糖化産物)と呼ばれる物質として体内に蓄積されます。

これこそが、たるみの原因と言っても過言ではありません。

ホットケーキが火を通しすぎると黒く焦げてしまいますよね？

あれと同じ現象が体内で起こっています。

→対策

適度に摂取するにはいいですが、量は少なめに。

食べる前に野菜や肉類から食べるなど

順番を意識するのも対策になり得ます。

食べてしまった後であれば、食後１時間後の最も血糖値が上がる時に

ウォーキング10分でもいいので運動をしましょう。

余った糖分がエネルギーとして代謝されます。

20代後半(女性)でもフェイスラインはたるむ？
みんなの声

◆顔のたるみを解消する１分間エクササイズ◆

①風船を膨らませるように、頬を膨らませる

②そのままの状態で５秒キープ

③息をゆっくり吐ききり、もう一度行なう

④これを１０回繰り返す

続ける事で頬のたるみがスッキリします！

— ケンコーウーマン！30歳からの女性の健康 (@kenkowoman) 2017年9月11日

【顔つきを変える】

顔のたるみやむくみが気になるなら。
まず筋トレを。

筋トレをしていると
余計な脂肪が落ちて、
シャープで綺麗な引き締まった
顔になります。 #筋トレ #シャープ #顔つき

— 筋トレアドバイザー@のりぴー (@hJmzVqRetut6jjR) 2017年9月11日

「メイク落とし」をしないままでいると、メイクや皮脂が顔に残ったままの状態が長時間続き、しわやたるみなどの肌トラブルとなってしまいます。一週間使った雑巾を顔に乗せて寝るのと一緒。一晩メイクを落とさないと10日分老ける。

— リラ (@lifebeauty7891) 2017年9月11日